Wusstest du schon, dass durch die kurze aber deutlich höhere Belastung dein Körper bis zu 48 Stunden nach deinem Training noch weitere Kalorien verbraucht. Dies nennt man den Nachbrenneffekt und hilft enorm dabei dein Ziel schneller zu erreichen.
Viele Menschen empfinden herkömmliche HiiT-Workouts als zu hart, da es viel Kraft kostet, solche Intensitäten zu erreichen. Das ExerCube Training ist anders und nutzt die zusätzliche kognitive Herausforderung, um dich abtauchen zu lassen. So spürst du die Intensität erst nach deinem Training.
Functional Training ist eine Trainingsform, die mittels komplexer Übungen die Bewegungsqualität verbessert und Verletzungen vorbeugt. Funktionelles Training trainiert Bewegungen, bei denen ganze Muskelketten zusammenspielen müssen.
Ein Kernelement des funktionellen Trainings ist die Verbesserung der Core-Stabilität und Koordination als Fundament für verletzungsfreies Kraft- und Cardio-Training. Dafür setzen Functional Training Übungen vorwiegend auf das Training mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten, die die inter- und intramuskuläre Koordination trainieren.
