Ein spielbasierter Ansatz zur Senkung des Blutdrucks? Vergleich der akuten hämodynamischen Reaktionen auf Ausdauertraining und Exergaming: Eine randomisierte Crossover-Studie
Autoren
- Kircher, E.
- Ketelhut, S.
- Ketelhut, K.
- Röglin, L.
- Hottenrott, K.
- Martin-Niedecken, A. L.
- Ketelhut, R. G.
Veröffentlichung
International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(3) (p. 1349).
Jahr
2022
Zusammenfassung
In der vorliegenden randomisierten Crossover-Studie sollte ermittelt werden, ob eine Exergaming-Sitzung in einem innovativen, funktionellen Fitnessspiel ein effektiver Trainingsansatz sein könnte, der günstige Blutdruckreaktionen hervorruft, wie ein typisches moderates Ausdauertraining (ET). Daher wurden die akuten hämodynamischen Reaktionen nach einer Trainingseinheit im ExerCube und einer ET auf einem Laufband untersucht und verglichen. Achtundzwanzig gesunde, freizeitaktive Teilnehmer (13 Frauen; im Alter von 24,8 ± 3,9 Jahren) absolvierten eine Exergaming-Sitzung (EX) und eine ET in randomisierter und ausbalancierter Reihenfolge. Vor und während der 45 Minuten nach dem Training wurde der periphere und zentrale Blutdruck gemessen. Nach der ET kam es zu einer moderaten Abnahme sowohl des peripheren systolischen (-1,8 mmHg; p = 0,14) und diastolischen (-0,8 mmHg; p = 0,003) als auch des zentralen diastolischen Drucks (-1,5 mmHg; p = 0,006) im Vergleich zum Ruhewert vor der Übung. Nach der EX gab es eine signifikante Abnahme des peripheren systolischen (-6,3 mmHg; p < 0,001) und diastolischen (-4,8 mmHg; p < 0,001) sowie des zentralen systolischen (-5,8 mmHg; p < 0,001) und diastolischen (-5,3 mmHg; p < 0,001) Drucks im Vergleich zum Ausgangswert. Die Interaktionseffekte zeigten signifikante Unterschiede im peripheren und zentralen systolischen Blutdruck sowie im peripheren diastolischen Blutdruck (p = 0,05). Der EX scheint ein effektiver Trainingsansatz zu sein, der relevante periphere und zentrale Blutdruckreaktionen auslöst, die ausgeprägter sind als nach einer typischen ET. Daher kann der ExerCube ein zeiteffizientes Trainingsinstrument zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit sein.